A perda ou declínio da mobilidade é inevitável com o envelhecimento. O grau dessa perda varia de pessoa para pessoa, assim como o momento e a forma como ela começa. Alguns idosos tornam-se menos móveis de forma muito gradual à medida que envelhecem. Outros sofrem uma perda repentina devido a quedas, AVC, condições neurológicas como demência, entre outras. Independentemente do caso, a deterioração da mobilidade dificulta a participação dos idosos em muitas das atividades a que estavam acostumados. Existem muitos auxiliares de mobilidade que ajudam, mas os idosos frequentemente sofrem angústia física e mental devido às novas limitações do corpo. Passar tempo ao ar livre traz muitos benefícios para a saúde física e mental, mas idosos podem se ver confinados em suas casas ou quartos por diversos motivos, como mau tempo, repouso após cirurgias ou isolamento devido à COVID.
Você tem um ente querido ou cliente idoso com alguma limitação física? Com certeza você está buscando ideias de atividades internas para idosos com mobilidade reduzida. À medida que entramos nos meses de inverno, que podem nos deixar um pouco entediados e confinados, é especialmente importante manter os idosos ativos e animados. Aqui estão algumas atividades para fazer em casa, adaptadas para quem tem mobilidade reduzida, que podem ser realizadas com a ajuda de familiares ou cuidadores profissionais.
Exercícios na cadeira
Yoga, Tai Chi, aeróbica e exercícios de força/resistência foram adaptados para acomodar pessoas com mobilidade reduzida. Os idosos podem soltar as articulações e aumentar a frequência cardíaca, a flexibilidade, a força e o humor, tudo isso sentados! Os exercícios na cadeira são perfeitos para grupos, tornando-os um ótimo complemento para um calendário de atividades de residenciais assistidos. Se um ambiente de grupo não for possível, existem muitos vídeos no YouTube para acompanhar em casa.
Jardinagem interna
Ser capaz de criar e cuidar das coisas é uma parte fundamental da experiência humana. É por isso que atividades como arteterapia, terapia com animais e terapia com bonecas são bem-sucedidas com idosos. A criatividade e o cuidado proporcionam um senso de propósito e autonomia. Essas atividades permitem que os idosos se sintam competentes, responsáveis e úteis, em vez de limitados e sempre dependentes de ajuda. Cuidar de uma horta de ervas ou de uma coleção de plantas é uma ótima maneira de alguém com mobilidade reduzida sentir uma sensação de realização, curiosidade e capacidade. Procure plantas internas de baixa manutenção, como a planta-aranha, planta-chinesa-do-dinheiro, jiboia, peperômia, lírio-da-paz, suculentas, etc.
Pesquisa da história familiar
Um pouco de pesquisa genealógica é um grande desafio para um idoso com problemas de mobilidade. Nunca na história houve tantas informações genealógicas disponíveis. Com acesso a sites como Ancestry.com e testes de DNA como o 23andMe, eles podem se conectar com novos parentes e rastrear origens familiares que nem sabiam que existiam. Deixar como legado uma árvore genealógica completa pode ser uma tarefa significativa e cheia de propósito.
Amazon Echo
Existem muitas vantagens em ter um dispositivo como o Google Home ou a Alexa da Amazon para idosos. Muitos idosos que não podem sair de casa sentem-se confortados ao saber que podem contar com esses dispositivos para lembrá-los de tomar medicamentos, ligar para a irmã no aniversário dela ou pedir papel higiênico. A Alexa pode ser comandada para apagar as luzes, chamar uma ambulância ou dizer que horas são. Quanto às atividades, a Alexa pode ser uma ótima fonte de entretenimento. Ela pode tocar música e audiolivros, fazer perguntas de conhecimentos gerais, contar piadas, encontrar respostas para qualquer dúvida e ler as manchetes das notícias.
Artes e artesanato
Se a pessoa ainda tem boa mobilidade nas mãos, aprender uma habilidade criativa ou adotar um hobby artesanal é uma ótima maneira de se divertir em casa. Algumas ideias incluem:
- Tricô ou crochê
- Pintura de miniaturas
- Desenho
- Caligrafia
- Pintura em aquarela
- Colagem
- Fotografia
Audiolivros ou Podcasts
Se a visão ou a destreza forem um problema, ouvir audiolivros pode ser mais fácil do que tentar segurar e ler um livro físico. Esta é uma ótima atividade de aprendizado, já que existem podcasts e livros sobre todos os assuntos imagináveis. Além disso, ao contrário dos livros, que exigem atenção total, podcasts e audiolivros podem ser ouvidos enquanto se realiza tarefas domésticas, observa os pássaros no jardim ou monta um quebra-cabeça.
