Combatendo o isolamento social na terceira idade
O isolamento social é algo que comunidades em todo o mundo estão tentando combater por meio de programas e recursos para idosos. À medida que as pessoas envelhecem, seus entes queridos falecem e surgem condições de saúde que podem levar a várias barreiras sociais e físicas. Embora isso seja uma parte natural do envelhecimento, muitas vezes deixa os idosos sem apoio social e sem contato significativo com outras pessoas. Se não for tratado, isso pode se tornar problemático. Pesquisas mostraram correlações entre o isolamento social e o aumento do risco de demência e abuso de idosos. Além disso, a solidão tem sido associada a um aumento no declínio cognitivo, suscetibilidade a infecções e pressão alta.
Se você está preocupado com um ente querido ou busca oferecer apoio e comunidade aos idosos, aqui estão algumas estratégias para combater o isolamento social e a solidão.
1. Encontre um amigo peludo
Alguns idosos simplesmente não são muito fãs de socializar com outras pessoas, e tudo bem. Quando você está lidando com alguém que não é muito sociável, precisa pensar fora da caixa quando se trata de contato significativo. Os animais são uma ótima opção nesse caso. Se a pessoa não tiver condições de ter um animal de estimação terapêutico, tente agendar regularmente um tempo de terapia com animais para ela. Segurar, acariciar, conversar, cuidar e brincar com um animal pode proporcionar os mesmos benefícios à saúde e apoio social que se obtém ao se conectar com um ser humano.
2. Relembre
A terapia de reminiscência consiste, geralmente, na escolha de um tópico para que os participantes narrem suas memórias ou histórias de vida associadas a ele. Música, fotos e arte são frequentemente incorporadas a essa terapia. Esse tipo de atividade é normalmente realizado em grupo, mas também pode ser feito individualmente. Durante a terapia de reminiscência, os participantes acessam memórias felizes que proporcionam um feedback emocional positivo. Por sua vez, isso melhora a qualidade de vida da pessoa.
3. Promova um senso de propósito
Idosos que permanecem ativos em seus hobbies e interesses têm menos probabilidade de lidar com os efeitos negativos do isolamento social. Coisas que podem proporcionar a alguém um senso de propósito incluem ser voluntário em uma causa com a qual se importa, frequentar um serviço religioso, cuidar de um animal ou jardim, aprender uma nova habilidade ou fazer parte de um grupo ou clube.
4. Ensine habilidades de redes sociais
Apesar de todas as suas falhas, há uma coisa que a tecnologia e a era das redes sociais fizeram bem: manter-nos conectados. Conectados até demais, na verdade. Agora ouvimos falar de pessoas fazendo "desintoxicação digital". Dito isso, muitos idosos nunca foram ensinados a usar dispositivos digitais em todo o seu potencial. Muitos se beneficiariam ao saber como podem se conectar com velhos e novos amigos. Por exemplo, pessoas que vivem com demência apreciaram o limite de caracteres das postagens do Twitter. Alguém pode encontrar um amor perdido ou um amigo de infância no Facebook. A internet está cheia de grupos de apoio para vários problemas que alguém possa estar enfrentando. Avós podem jogar Scrabble no tablet com um neto que mora a quilômetros de distância. Pode-se encontrar um curso online gratuito sobre algo de seu interesse. As opções e possibilidades são infinitas!
5. Visite centros de convivência para idosos
A maioria das comunidades possui centros de convivência ou centros para idosos de algum tipo. São locais onde os idosos podem ir e participar de atividades em grupo. Eles podem aprender novas habilidades, socializar, fazer passeios, desfrutar de lanches ou até mesmo acessar certos serviços de saúde. Encontrar uma comunidade que pareça adequada para um indivíduo pode levar algum tempo. Certifique-se de verificar algumas, se mais de uma opção for possível. Os cuidadores familiares se beneficiam de comunidades como essas. Quando seu ente querido passa um tempo em um centro para idosos, isso dá ao cuidador um descanso. Isso é extremamente importante. Permite que eles continuem tendo o bem-estar mental necessário para cuidar de seu ente querido. As comunidades de centros de convivência para idosos podem se beneficiar de software de centro-dia para idosos programas que melhoram a conexão e o engajamento para seus usuários.
6. Aproxime-se dos vizinhos
Como diria Fred Rogers: "Quer ser meu vizinho?" Hoje em dia, os vizinhos são pouco valorizados. Conseguir identificar um vizinho próximo em quem se possa confiar pode mudar a vida de um idoso isolado. Vizinhos amigáveis podem ficar atentos a qualquer coisa errada ou suspeita. Além disso, vizinhos atenciosos podem até se esforçar para fazer pequenas gentilezas. Por exemplo, puxar conversa, levar uma comida, convidar para passar feriados juntos ou oferecer ajuda com o trabalho no jardim ou levar a pessoa a uma consulta.
